Mâncare sănătoasă și distracție la Food Revolution Day

Mentalitățile și obiceiurile de o viață nu se schimbă ușor, ci e nevoie de efort și mai ales de repetiție. Mâncăm dulciuri, pâine multă și alimente procesate de o viață pentru că așa am învățat, pentru că așa am apucat, pentru că sunt bune la gust și le găsim în orice supermarket. Iar copiii noștri văd asta și copiază: vor înghețată, ciocolată sau chipsuri pentru că văd aceste alimente la adulții și la copiii din jurul lor. Ca să schimbăm vechile obiceiuri e nevoie de timp și e nevoie să fim mulți. Mulți oameni conștienți, care să ne dăm seama că nu e bine pentru sănătatea noastră, dar mai ales nu e bine pentru copiii noștri. Cum îi învățăm de mici, așa vor fi și ca adulți. Food Revolution e o mișcare inițiată de Jamie Oliver și propagată la nivel mondial de o mulțime de ambasadori dedicați care vor să îi învețe pe copii principiile unei alimentații și a unui stil de viață sănătos. Sâmbătă, la Food Revolution Day 2017 la Conac, organizat la Conacul Golescu Grant, peste 300 de copii cu vârste între 6 și 12 ani au pregătit preparate sănătoase sub îndrumarea ambasadorilor acestei mișcări în România. Părinții și copiii s-au distrat și au petrecut câteva ore în aer liber, gătind sau savurând preparate bio, sănătoase și gustoase.

Revvolution. Cum am descoperit bucuria de a face sport

eu RevvolutionNu sunt o persoană sportivă din fire. Ba chiar în școală încercam să ocolesc orele de sport, deși fără succes. Târziu, spre 30 de ani m-am gândit că sportul mi-ar putea face bine și aș avea nevoie să fac mișcare, asta mai ales după ce m-am îngrășat mult în urmă cu vreo 10 ani. Da, am ajuns atunci la peste 70 de kilograme la cei doar 165 cm ai mei înălțime. A fost apogeul, nimic nu mă mai încăpea, arătam și mă simțeam ca o minge. Mi-am schimbat stilul de viață, am slăbit mult de atunci și nu am mai atins niciodată pragul înfiorător (pentru mine) de 70 de kilograme. M-am împrietenit treptat cu sportul și am introdus mișcarea în viața mea. Am constatat că e un prieten bun, de care nu ar trebuie să mă mai despart.

My Revvolution goes on!

euSunt de trei săptămâni și un pic “revvoluționară”, adică membru în comunitatea Revvolution și mă bucur de antrenamentele și beneficiile programului. Merg de două ori pe săptămână la antrenamente și urmez planul alimentar stabilit de Valentin Vasile și nutriționistul programului, Tania Fântână. Și am și rezultate: mai bine de 3 kilograme care s-au topit (ah, sper să nu mai revină!), energie și vitalitate, o rezistență mai bună la antrenamente și o stare generală îmbunătățită! A, da: și durerile de cap și de spate au dispărut! Și, în plus, am primit și compliemente pentru noua mea siluetă! 

Let the Revvolution begin!

banner revvolutionAm auzit luni de-a rândul vorbindu-se despre programul Revvolution și rezultatele extraordinare pe care le-au obținut oamenii care au urmat antrenamentele și programul de nutriție sub îndrumarea lui Valentin Vasile, antrenor de fitness și specialist în nutriție. Pe Vali îl cunosc de mai mulți ani, de când eram la 121.ro – Comunitatea femeilor senzaționale, unde am făcut cu el și o întâlnire cu membrele site-ului pe teme de nutriție și sport, unul dintre evenimentele 121.ro cu cele mai multe participante. Iată că de o săptămână am intrat și eu în programul Revvolution – Powered by Valentin Vasile și am început să testez ceea ce auzisem de la multe persoane: eficiența antrenamentelor și a stilului alimentar recomandat de Valentin și de echipa sa de specialiști.

Călăuzitorul de suflete: Monica Daniela Găitănaru

14080854_10209237068756418_337727602_nAm cunoscut-o pe Monica Daniela Găitănaru cu mulți ani în urmă și apoi am avut ocazia să particip la câteva dintre atelierele ei, să lucrez cu ea, să îi ascult poveștile și să deslușesc câte ceva din tainele pe care ni le împărtășea despre vise, arhetipuri și mai ales despre sufletul omenesc. Mi s-a părut fascinant ceea ce face, cu câtă delicatețe, blândețe și pricepere te poate ghida către interiorul ființei tale, către una dintre cele mai frumoase, tainice și revalatoare întâlniri pe care o poate avea un om: aceea cu Sinele său. De formare psihoterapeut, Monica a urmat, de-a lungul timpului, acest drum tulburător și fascinant al descoperirii sufletului omenesc, instruindu-se și perfecționându-se în permanență cu ajutorul unor noi și tot mai profunde terapii: Sandwork expresiv, Referenţialul Arhetipurilor Personale, Terapie prin Dans şi Mişcare, Authentic Movement.

“În sport am descoperit elixirul tinereții și al fericirii!” Interviu cu Delia Robescu

IMG_8867 copyEste tânără, frumoasă, foarte dinamică și e pur și simplu îndrăgostită de sport. Este jurnalist și om de comunicare, are propria agenție de creație și conduce ediția românească a celebrei reviste americane de sport și nutriție Shape, care în septembrie va împlini un an de existență în România. Delia Ioana Robescu iubește jurnalismul și a fondat prima revistă de nutriție pentru copii de la noi, „Ce păpăm?”. Face sport cu religiozitate și aleargă la maratoane pentru a-i sprijini pe copiii fără o casă și o familie. Este mama lui Eric, un băiat chic și extrem de creativ, căruia i-a insuflat dragostea de natură, perseverența și bucuria de a dărui. Delia este de părere că pentru o femeie este esențială educația, dar și iubirea, respectul și aprecierea de sine.